co 3 dni

Aha rozumiem! Wiec to jest moja propozycja co do rozlozenia treningu: pon. plecy biceps kaptury sr. przedramie barki pt. klatka triceps nogi Nielatwo bedzie Tobie cwiczyc, niestey masz duzo partii w jednym dniu ale skoro masz tylko w 3 dni silownie to niestety A brzuszek mozesz cwiczyc sobie w domku

[...] stojąc 8 8 8 to samo co sztanga... nie dubluj cwiczen :) zlikwidowac to szrugusy 10 10 10 10 masz juz podciaganie sztangi, starczy, wywalic... piątek biceps i triceps to samo co w poniedziałek i wtorek zrezygnuj z tego treningu. 8 serii to max tygodniowy na te partie. lepiej rozloz sobie plan na 3 dni i cwicz pon, sr, pt :) Pozdrawiam ;)

spisz prosze dokladnie WSZYSTKO co jesz przez 3 dni i wklej tutaj lacznie z podzialem na makroskladniki oraz kalorie - sprawdzimy co faktycznie jesz ... poprosze !

samo prolo walnij 8 tygodniu 200mg co 5 dni dobrze cie klepnie btw wczesnie troche zaczales doping i dodaj bialka na cyklu do 3 g na kg Zmieniony przez - B-50 w dniu 2011-05-11 22:50:50

Ok będę robił pompki z obciążeniem na plecach na 3-ech taboretach. Co dwa dni ale po ile ? Na początku max czy cały czas max ? A ty slake1 co myślisz o tym robieniu co 1-2h pompek ? Mógłbyś się wypowiedzieć jestem ciekawy twojego zdania.W necie mało co znalazłem ale przyznam że było dużo takich tematów niestety brak jednoznacznej odpowiedzi ludzie [...]

[...] zupełnie. moga byc golone maszynką elektruczną do golenia włosó na głowie,na gładko lub np.na 0,5cm. gdy sobi egoliłem zupełnie zawsze wychodziły mi małe syfy po 2-3 dniach,chociaż smarowałem się oliwką lub balsamem do ciała albo balsamem po goleniu,dlatego teraz golę częściowo. włosy na jajch i *****ie golę nie częściej niz co kilka [...]

A co z tym moim hcg wale go co dwa dni po 2500ui czyli jedna butla na dwa strzały i tak przez 3 tygodnie mam zamiar lecieć czy za dużo

[...] regularnosci posilkow. Wszedzie tlumacza nam aby jesc 5-6 posilkow dziennie w rownych odstepach czasowych i wtedy przyrosty beda najlepsze. Sadze ze czlowiek prehistoryczny zarl 1 dziennie. A tygrys upoluje cos raz na 2-3 dni. Naje sie na maksa a pozniej odpoczywa. Miesnie ma niesamowite i wcale nie jest zatluszczony. Wiec o co tu chodzi?!

[...] (my master ) SKAD WIESZ ZE TO WTEDY ZATRZYMAJA SIE PSTEPY? masa do początku czerwca - A TERAZ TO NIBY SILE ROBISZ ALBO RZEZBE? i tu proszę o dobry plan - NO NIEEEE 3 dni w tyg, priorytet: góra klatki (ruff&), SKOS: http://www.sfd.pl/temat289833/ BARKI (bo zaczęły odstawać:(() HMMM, JAK TU ? http://www.sfd.pl/temat297420/ dorzucam [...]

ja mam podobnie teraz ale zaczynam brać hcg 5000iu co 5 dni razem 3 strzały + proviron, i jest lepiej z dnia na dzien. Ja waliłem 2g test/ tyd

A biceps i triceps trenuje 2 razy w tygodniu to zle? przeciez regeneruje sie w 2-3 dni? Diete stosuje, Nie warto trenowac np barkow co 5 dni??

Jak Masz Małe Jaja Na Insulinke i HGH ... to miej jeszcze mniejsze co do "farmaceutycznie czzystej t3" Wrzuc Propa 100mg e2d 1-6tydz Winko 50mg ed 1-6tydz metka 15mg e3d 1-4tydz Clomid 3 dni po ostatni strzalke.

[...] Georga, z tym, że: -na biceps zostawiłbym tylko te 2 ćwiczenia po 4 serie, -na triceps zamiast jednego z wyciągów na początek dałbym jakiś bazowy ruch: wyciskanie francuskie, I potwierdzę to, co mówią Ci wszyscy: nogi z plecami odpadają. Co więcej- między sesjami z tymi partiami na przestrzeni tygodnia musi być co najmniej 3 dni przerwy. POZDRO

Ok, to jeszcze kilka spraw. Jeśli mają to być 3 dni w tygodniu, to objętość tego planu nie jest za mała? Chodzi mi o to, że jeżeli wypadałby mi w tygodniu tylko jeden trening na góre, to właściwie miałbym tylko 4 serie klatki/pleców(w zależności który trening na góre) Czy może lepiej byłoby w każdym dniu góry zawrzeć po 2 ćwiczenia na plecy i [...]

nie no ja juz nie moge, ludzie zastanowcie sie co Wy mowicie wgole, jak tak dalej pojdzie to beda sie pojawiac posty w stylu: jak poprawic wyciskanie o 100kg w 3 dni bez przemęczania sie.... ale jak juz jeden kolega napisal do 100 idzie łatwo wiec moze i do 200 nie bedzie problemu

Ale początkującemu wystarczy 3 dni treningowe w tygodniu, po co więc chcesz się katować dzień w dzień ? Ale owszem, splitem można nawet kilka dni z rzędu ćwiczyć. FBW nie bardzo.

[...] bedzie szlo jescze npp jak mete skoncze. a co do nolvy jescze zrobie eksperyment zobacze jak bede reagowal na 10mg e2d. i jakie bedzie wrazliwosc sutów. moze jak ATD sie pozadnie rozkreci to juz da rade i bez nolvy. metabolituy novy kraza w organizmie dlugo i wiem z wlasnego doswiadczenia ze czasem nawet nie przyjecie dawki przez 2-3 dni niczym [...]

[...] 3x8 70kg cw.39 3x8 50kg cw.35 3x8 55kg cw.34 3x8 25kg Barki tylne + karg cw.04 3x8 60kg cw.31 3x8 50kg Trizeps cw.45 3x8 18kg cw.47 3x8 35kg Ten plan przestawilem jakies 3 dni temu z wczesniejszego 3x10 z mniejszym ciezarem.Dodac warto tez ze proboje nabrac masy. Trenuje praktycznie 7 razy w tygodniu, dodatkowo do kazdego treningu biegam po [...]

10 kg? Wagi tak. Mięśni nie. I zamiast filmików na YT czytaj artykuły Knife'a poparte miliardem badań naukowych w których wiele razy opisywał ile MIĘŚNI buduje się w skali roku. Woda to nie mięśnie. Przecież kulturyści po zawodach potrafią nabić kilka kg w kilka dni i też kratę widać to co, kilka kg mięśni w 3 dni zrobili? No popatrz, rekordziści.

[...] miesięcy do całkowitego odblokowania.Poza tym na jakiej zasadzie clomid ma blokować??dawki 100 mg clomidu na każde pct w usa to norma!! tutaj kazdy własnie się bawi w 3 tygodniowe pct a potem jest płacz ze impotencja w 100% .Podawanie hcg w dawce 5000 j.m. jednorazowo to norma i podstawowe leczenie prowadzone przez endo !! 20 lat tak sie [...]